정제된 탄수화물이란? 왜 안먹어?
탄수화물이란 무엇입니까? 단백질, 지방과 함께 3대 영양소 중 하나입니다. 식이 탄수화물에는 세 가지 주요 범주가 있습니다. – 설탕: 음식에서 발견되는 단일 탄수화물. 예로는 포도당, 과당, 갈락토스 및 자당이 있습니다. – 전분: 이것은 소화 시스템에서 포도당으로 분해되는 포도당 분자의 긴 사슬입니다. – 섬유소: 인간은 소화할 수 없지만 소화계의 박테리아는 일부를 사용할 수 있습니다. 섬유소 섭취는 전반적인 … Read more